najlepsze na

heeeeheeee udowodnisz ciekawe jak???, niewprowadzaj nikogo w błąd takimi tekstami, bardziej zanieczyszczone, g**** prawda, na moje ruskie są najlepsze, weźmy np. ruski i polski propionat - i wszystko jasne. Co do siłabolinu jest to dobry koks, zawiera etylosterol, daje raczej suchy mięsię, 5amp to troszke mało, tak jeszcze z 3by stykły... Jak [...]

Wiem tyle co na plakacie na silce. Ale co za problem zadzwonic do AWFu? Najlepsze jest to, ze oglaszaja sie z zawodami kilka dni przed, przynajmniej na silowniach. Bardzo profesjonalne podejscie. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-05-11 23:11:09

[...] Wieksze też oczywiście są :) Program też będzie bardzo ciekawy dla wszystkich crossfitowców i ketle manów- podnoszenie ciężarów-metodyka i technika-to pierwotne i najlepsze podstawy do tych sportów- to sam rdzeń osiągania optymalnych wyników. Zgłoszenia i wiecej informacji o gościach specjalnych w temacie: [...]

najlepsze były treningi na obozie - Dojlidy mnie ściagneły, musiałem trenować i rozciągać się z 90+ kg kobitką w moim wieku!!!!!!

[...] staje się to obojętne. Ja bym tu może naciskał bardziej na odczucia własne. Ja np lubie w tym samym dniu treningu walić shota, bez względu na to co to jest. Ale to znów spowodowane jest tym, iż w tym systemie mam najlepsze samopoczucie, i uciekam od efektu "zamólenia" np po strzale z teścia. Tak więc jest to także sprawa indywidualna.

[...] prostu to jest po to żeby ktoś sie wypowiedział na temat połączeń antagonistycznych. Plan trzeba zmieniać a forum jets od tego żeby spytać innych ludzi co myślą, że byłoby najlepsze w danym momencie. co do m-drola, żadnych strzałów bym nie tknął, ale kolega ładnie poleciał na tym specyfiku i spróbuje, w końcu lepiej spróbować i żałować niż [...]

[...] na przerwie juz poltorej tygodnia miałem zrobic 2 tygodnie ale sadze ze moze sie pzedluzyc do 3:) chce maksymalnie odpocząć ... i co sadzicie na temat supli do masy jakie najlepsze ... ja do tej pory brałem tak czasem jakis tam gainer ... czasem białko jakies lepsze ... ale cały czas aminokwasy + bcaa i treaz mam przygotowana kreatynę i [...]

moim zdaniem nie można żyć tylko siłownią i wyrzekac się przyjemnoiści za pare/parenaście lat bedziecie żałować że swoje najlepsze lata spędziliście na przygotowywaniu wysokobiałkowej wyżerki w sobotni wieczór. wtedy zrosumiecie co straciliscie a młodość już nie powróci trzeba robić wszystko z umiarem a nie poświęcać się bez reszty jednej rzeczy. [...]

Fajnie się czyta wasze wypowiedzi , no i jak można by było zauważyć zdania są podzielone . I jest to normalne bo każdy imprezuje inaczej i ma inne podejście do tego z wielu powodów . Np. popaczcie osoba która waży 90 kilo i jej łatwo się zdobywa masę nawet byle co jedząc nie przywiązuje do tego jakie są minusy imprezy lecz się dobrze bawi o tym [...]

1. wyciskanie na poziomej nie na płaskiej 2. Zdecydowanie nie jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój mm. piersiowych 3. IMO lepiej zrobić dipsy, wyciskanie na skosie hantlami lub sztangą i rozpiętki. Powinno wystarczyć :) Pozdrawiam

[...] a nie oszukiwać.Dlatego też klatki raczej nie zbudujemy jeżeli będziemy ćwiczyć jak "sezonowcy" czyli byle jak nie opuszcając sztangi do samej klatki...myślę że najlepsze sa tutaj rozpiętki...dają duzy zakres ruchu..i może bardzo dobrze rozciągnać mieśień,no ale z drugiej stronyn jeżeli ktos chce mieć siłe to radze wypróbować [...]

[...] wyciskanie gora, krzyzowanie linek na wyciagu! Wszystko po 3 serie! Rozpietki na duzych ciezarach a wyciskanie takim ktorym sam zrobisz 10 bez pomocy i ani jednego wiecej! Powinno byc dobrze moja klata tez zaczela rosnac dopiero jak zmienilem trening! Jedz tym systemem przez 6 tygodni i pozniej zdecyduj co jest dla Ciebie najlepsze! Pozdrawiam

[...] brzuch na kazdym trneingu ... WG MNIE. Plan powinieen wyglądać następująco. Jasiu wbija na siłkę. 3 miechy FBW. 2 miechy Splita 2 miechy FBW Potem Jasiu wie co dla niego najlepsze ... ps. ∑ temat został odczytany 274 razy ¬ oo ***** jutro mam spr z fizy a dziś się dowiedziałem, że go mam - sry za offtop. Zmieniony przez [...]

-wyciskanie wąsko podchwytem na szerokość nieco mniejszą niż barków - kopie jak sam s k ur wysyn -wyciskanie francuskie sztangi nadchwytem leżąc na ławce skośnej głową w dół te dwa wg. mnie najlepsze, prostowanie na wyciągu nadchwytem dobre na zakończenie treningu, ale jeśli głowa długa to priorytet wybierz jedno z tych dwóch, polecam pierwsze.

1. Przysiady są najlepsze, ale możesz robić wykroki lub tzw. wysoki step. 2. Możesz robić z krzesłem 3. Na barki mozesz wyciskać siedząc,żeby nie popsuć sufitu;) Jesli zdecydujesz się na hantle, uważaj z ciężarem, bo są trudniejsze do opanowania niż sztanga. 4. Przy tricepsie możesz dołożyć obciążenia jak zrobisz więcej niż 12 powtórzeń,ale nie [...]

[...] ściągnąłem i wszystko u mnie w porządku. Z reszty filmów, to ten z Dorianem i Rayem nie mogę pobrać. W każdym segmencie dochodzi mi do 6,96mb i staje. Poza tym te upy są nie najlepsze, bo np "kulisy sławy Pudzianowskiego" są wrzucone na jedno tylko konto i to w dodatku O2. Tak samo jest z "dominatorem" tylko tam z kolei jest [...]

[...] robil klate + bic i plecy + tric to trenował bys 2 razy w tygodniu ramiona, razem z klata pracuje triceps a z plecami biceps zapamietaj :D A na giry zdradzę ci w sekrecie najlepsze jest coś takiego: Masz rower? Nie? U kogoś w piwnicy na pewno znajdziesz. No wiec bierzesz takiego nejlepszego górala w bloku. Włączasz najcięższe przerzutki i [...]

[...] cwiczenie, w push pullu i tak mamy z 5-6 cwiczen wiec im szybciej je zrobie tym lepiej ale tez chce dobrze przemeczyc miesnie. Co polecasz? Jak Ty robiles i jakie widziales najlepsze efekty, takie zeby nie przemeczac ukladu nerwowego? Bo powiem Ci tak. Jak robiłem FBW i zwiekszałem co sesje treningową w każdej serii 2,5kg, czyli na przykladzie [...]

Propiant jest jednym z najlepszych obok cypio testosteronów chodzi o amortyzacje, jeżeli ktoś niema problemów z tym może bić inny ale i tak uważam, że najlepsze fefekty są na nim, no jeszcze aga będzie bardzo ok, na suscie idzie szybciej masa, ale po cyklu może niektórym szybko zniknąć.

Dam Ci soga za propagowanie kicku. Pisze sie - Muay Thai a nie muai W thaiu sa jeszcze uderzenia glowa. W kicku sa rowniez podciecia poznizej kostki takie niskie i rzuty przez biodro. Bandaze chronia przed kontuzjami reki to jest glowny powod ich stosowania. Z silnym ciosem tez nie do konca się zgadzam ale nie chce mi sie kolejny raz rozwijac tego [...]